Skip to main content

Marna how ooyin naag katagtay darteed


Ha ooyin marka ay haweeney ku daayso. Ha calaacalin marka ay ku diido.  Ha ulumin naftaada sababtoo ah haweeney ayaa ku dhaawacday. Ha ooyin si guud sabab la xiriirta jab jacayl.


Taasi waa ceeb. Jabku waa fursad ah inaad ka shaqeyso daciifnimadaada. Waxay kuu iftiiminaysaa waddo cusub oo aad kaga kacdo xaaladaas. Ka bax fikradahaas xun oo soo celi raganimadaada.


Xitaa haddii ay haweeneydu tahay qofka ugu quruxda badan ee aad aragtay, iska sii daa.


Ha caabudin haweeney. Haddii aad sidaas sameyso, way ku addoonsan doontaa. Ha isku celin addoonsi. Waxaad ku dhibtoon doontaa farxaddeeda dartiis.


Ha ooyin. Haddii aad haweeney dartiis u ooydo, wey kuu dhamaatay. Waxayna  kuu aragtaa daciifnimo, waana kuu ciqaabi doontaa. Noqo nin adag oo leh maskax furan.


Markaad ooyayso, iyada ayaa la riyaaqaysa nin kale oo kaa fiican, adigana  foolxumo kaa muuqato. Ma aha in raggu ooyaan. Waxay dareemi karaan murugo ama niyad jab, 


Waligaa ha baryin haweeney 

 Iska sii daa ha u foorarsan haweeney darteed Waxay kaliya kusoo gashay noloshaada; waad noolaan kartaa adigoon iyada la’aanteed ahayn. Ma aha hawada aad neefsato ama geedka kuu keenaya ogsijiinta. Waxay kaliya tahay hilib, dhiig, iyo laf.


Haweenku waxay inta badan go'aanno ku gaaraan saaxiibbadood, cadaadiska bulshada, ama kooxaha ay ku jiraan.


Haweeney ma ahan udub dhexaadka noloshaada, hadafkaaga ayaa ah middaas. Mar walba waxaa jira doorasho ka wanaagsan, oo ka da'yar. Diirada saar naftaada.


Awoowayaasha  uma badbaadin godad inay kuugu dambeyso inaad ooydo

 sababtoo ah haweeney ayaa dooratay nin kale oo kaaga fiican. Kuwani waa cawaaqibka ka imaanaya daawashada musalsalada qiima darrada ah iyo dhegeysiga heesaha jaceylka qaldan.


Haddii aadan isbeddelin, haweenku way ku qaldayaan, waana ku qasbi doonaan inaad isbeddel samayso.


Iska xorey intii karaankaaga ah. Noqo qof ku mashquulsan riyadaada. Haweenka xushmee, laakiin ha u noqon dhibane khiyaanadooda.


Xiro albaabka si joogto ah. Ha isku dayin inaad badbaadiso xiriir dhimanaya; ha u oggolaan inuu iskiis u dhinto  Markab sii degaya ha badbaadin, waad ku haligmi doontaa.


Xusuusnow: Waxaad tahay qof leh awood, karti, iyo yoolal kuu gaar ah. Haweeney kaliya waa qayb noloshaada, laakiin adiga ayaa noloshaada leh.


Qoraalkan waa dhiiri galin raga iyo inay kaalintooda aanay marna ilaawin haweenkana waa xusuusin in ragu yihiin masuul howla oo dhan 


Dumarkana marbaan kasoo hadlayaa mar hadaan hada kusoo koobay raga kaliya 

By osman 

Popular posts from this blog

GANACSIGA AYAA KAGA WANASGAN INAAD SHAQAALE AHAATO

 Ninka ugu taajirsan Shiinaha ayaa yiri, “Muuska iyo lacagta hadad hor dhigto daanyeerka, daanyeerku ayaa dooranaya muuska, sababtoo ah daayeerku ma oga in lacagta uu' muus badan ku iibsan karo   Runtii hadii aad dadka u soo bandhigto SHAQO iyo GANACSI waxay dooranayaan inay SHAQEEYAAN waayo dadka badankiis ma' oga in GANACSIGA uu ka heli karo lacag ka badan mushaharka.   Mid ka mid ah sababaha ay saboolka u yihiin saboolka waa sababtaa  dadka saboolka ah oo' aan loo tababarin inay aqoonsadaan fursadaha ganacsi.   Waqti badan ayey ku qaataan iskuulka, waxa  iskuulka ay ka bartaanna waa in ay ku shaqeeyaan mushahar halkii ay naftooda u shaqeyn lahaayeen.   Faa'iidada ayaa ka fiican mushaharka sababtoo' ah mushaharku wuu ku taageeri karaa, laakiin faa'iidada ayaa kaa dhigi karta hantiile   WAA MAXAY RA'YIGAAGA?

Maxaa keena naaso xanuunka

Sababaha Xanuunka Naasaha (Mastalgia) Xanuunka naasaha, oo loo yaqaan mastalgia, waxaa loo kala saaraa laba nooc oo waaweyn: 1. Xanuunka Naasaha ee Wareega Caadada La Xiriira (Cyclical Breast Pain) Xanuunkan waxa uu ku xiran yahay wareega caadada. Haweenku caadiyan waxay xanuunkan dareemaan 3 ilaa 4 maalmood, ama ilaa usbuuc, ka hor inta aysan caadadu bilaaban ama inta lagu jiro caadada. Sababaha: Isbeddelada hormoonnada, gaar ahaan korodhka iyo hoos u dhaca heerarka estrogen iyo progesterone. Calaamadaha: Xasaasiyad, dareen gubasho, culays, ama barar naasaha ah. Xanuunka wuxuu ka sii dareemi karaa hal naas oo u gudbi kara garbaha, gacmaha, qoorta, ama dhabarka. Maareynta: Ka fogow cabbitaannada kafeynka leh sida qaxwaha, shaaha, iyo shukulaatada, iyo sidoo kale cuntooyinka baruurta leh. Qaado kaabeyaasha nafaqada sida Vitamin E, kalsiyam, iyo magnesium. Adeegso daawooyinka xanuun baabi’iyaha ah sida paracetamol ama ibuprofen. Ku duub maro diirran ama biyo kulul naasaha si aad u yareys...

Sirta cimri dherarku waa haweenka

Miyaad Haysaa Dawo Cimriga Dheeraysa? Waxaa la sheegay in uu jiray Amiir ka talin jiray dhul wayn oo ay hoos yimaadaan magaalooyin iyo tuulooyin badan. Amiirkaasi waxa uu ku riyoon jiray in uu da'yar ahaado weligiis oo uusan gaboobin  weligiis   Maalin maalmaha ka mid ah, waxa uu ku amray nin xikmad badan oo ku jiray wasiiradiisa  in uu u keeno daawo cimriga dheeraysa. Waxa uu ballan qaaday in haddii uu arrintaas u hirgeliyo, uu siin doono abaalgud kasta oo uu codsado. Haddaba, ninka xikmadda leh ayaa u baxay in uu raadsho dawo noocaas ah. Waxa uu tagay magaalooyin iyo tuulooyin badan, isaga oo waydiinaya haddii ay jiraan dawo ama cunto cimriga dheeraysa. Ugu dambayn, waxa uu maray tuulo, halkaas oo ay dadka tuulada kula taliyeen in uu tago buuro sare oo ay ku noolaayeen labo walaalo ah. Markii uu gaadhay meeshaas, waxa uu arkay laba guri oo isku dhow. Guriga hore waxa deggenaa nin da'weyn, gurigiisuna waa uu burbursanaa, agagaarkiisana waxa ka muuqday fawdo iyo wax ...